SUARA JAYAPURA - Buah Manggis merupakan salah satu buah enak dikonsumsi dan populer. Buah ini tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia.
Buah dengan nama latin Gracinia Mangostana memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mulai dari menurunkan berat badan hingga membuat kulit menjadi sehat.
Dikutip dari laman Verywell Health dan sumber lainnya, ada 5 manfaat buah Manggis yang wajib diketahui.
Baca Juga: Hanya Tiga! Ini Cara Mudah Berhenti Merokok Menurut Ahli Kesehatan
1. Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan Manggis dapat mengubah komposisi tubuh seseorang. Dalam satu uji klinis, orang yang mengonsumsi suplemen baru yang mengandung ekstrak Manggis dan Sphaeranthus indicus mengalami penurunan berat badan yang signifikan.
Selain itu, peserta yang mengonsumsi suplemen melihat perubahan pada komposisi tubuh, khususnya pengurangan lingkar pinggang mereka. Meskipun belum jelas apakah perubahan ini disebabkan oleh ekstrak manggis atau faktor lain.
2. Mengobati Penyakit Gusi
Dalam sebuah penelitian suplemen yang mengandung 195 mg ekstrak Manggis dan propolis dapat mengobati penyakit gusi.
Penelitian lain mengamati bahwa gel topikal yang mengandung 4 persen Manggis yang disuntikkan ke dalam kantong gusi dapat mengurangi plak dan perdarahan yang berhubungan dengan periodontitis.
Baca Juga: Perut Tidak Keroncongan, Ini 4 Ide Menu Sahur yang Bikin Hari Pertama Puasa Ramadhan Tidak Loyo
Suplemen oral dan gel topikal yang mengandung Manggis memperbaiki tingkat keparahan dan gejala penyakit gusi.
Para peneliti mengaitkan efek menguntungkan dari manggis pada penyakit gusi dengan aktivitas antibakteri, antimikroba, dan anti-inflamasi.
3. Baik untuk Pencernaan
Buah manggis adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Buah manggis mengandung serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan, sementara diet tinggi serat dapat membantu meningkatkan keteraturan usus.
Baca Juga: Dibalik Rasanya, Ternyata Ini 5 Manfaatkan Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Serius Nggak Pengen Coba!
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan Xanthone dalam buah manggis ternyata ditemukan tidak hanya untuk anti kanker saja, tetapi juga dapat mengontrol kadar gula darah.
Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap harinya mampu menurunkan resistensi insulin secara signifikan. Dimana yang kita tahu resistensi insulin adalah salah satu penyebab utama terjadinya diabetes.
5. Kesehatan Kulit
Ekstrak manggis bermanfaat bagi kesehatan kulit, seperti jerawat dan kerusakan jaringan akibat penuaan, gula darah yang tidak terkontrol, dan sinar matahari.
Sebuah penelitian kecil pada manusia menemukan bahwa mengonsumsi 100 mg ekstrak manggis setiap hari selama 12 minggu dapat meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit, serta mengurangi tanda-tanda kerusakan dan penuaan kulit.
Hal ini kemungkinan disebabkan oleh kandungan antioksidan yang tinggi dalam manggis. Selain itu, alpha-mangostin memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat digunakan untuk mengobati jerawat karena peradangan dan bakteri.***