Network
SUARA JAYAPURA - Hanya ada tiga cara mudah untuk membuat Anda bisa berhenti merokok secara total dan tidak balik lagi berdasarkan penjelasan ahli kesehatan.
Informasi ini penting mengingat rokok sangat berbahaya bisa menyebabkan kanker paru-paru dan masalah kesehatna lainnya seperti penyakit pembuluh darah, stroke, dan penyakit jantung koroner.
Beberapa diantara para pekokok memiliki niat untuk berhenti dari kebiasaan buruk itu. Namun terkadang bingung bagaimana mulainya.
Baca Juga: Perut Tidak Keroncongan, Ini 4 Ide Menu Sahur yang Bikin Hari Pertama Puasa Ramadhan Tidak Loyo
Sebelum penyakit datang, sebaiknya berhenti dari sekarang. Seperti dilansir suarajayapura.com dari laman Daily Star, berikut 3 cara mudah yang bisa dicoba untuk mulai berhenti merokok:
1. Minta Bantuan Ahli Kesehatan
Dokter umum Sarah Jarvis berpendapat cara paling efektif untuk berhenti merokok adalah dengan bantuan profesional kesehatan. Sebab, mereka bisa memberikan langkah-langkah yang sesuai dengan tiap individu, serta melakukan pengawasan.
Penelitian mengungkap hanya empat persen perokok yang dapat berhenti sepenuhnya setelah satu tahun berusaha berhenti merokok secara mandiri. Namun, sekitar 90 persen perokok mencoba untuk berhenti tapi akhirnya kembali pada kebiasaan tersebut.
Baca Juga: Daftar Harga Rokok Eceran yang Naik Tahun 2023, Tertinggi Rp5.500 per Batang
2. Terapi Penggantian Nikotin
Terapi penggantian nikotin (NRT) disebut Jarvis efektif dalam meningkatkan peluang seseorang untuk berhenti merokok. Cara ini akan membantu menghilangkan keinginan merokok serta ngidam nikotin, dengan memakai beberapa produk NRT.
