Network
SUARA JAYAPURA - Tahukah kamu pepaya muda lebih enak diolah menjadi sayur, di sisi lain ada manfaat kesehatan bagi tubuh.
Ada banyak manfaat mengonsumsi pepaya muda, salah satunya mengatasi sembelit.
Di balik itu, pepaya muda ternyata juga punya banyak kesehatan.
Sebagaimana dirangkum untuk anda. berikut manfaat pepaya muda untuk kesehatan tubuh:
Baca Juga: Sering Diabaikan karena Selera, Sayur Ini Ternyata Bisa Bikin Jantung Sehat hingga Mencegah Kanker
1. Mengatasi Sembelit
Papain yang terdapat dalam pepaya muda dapat meringankan gejala pencernaan seperti sembelit dan kembung. Menurut sebuah penelitian 2013, Caricol pada pepaya secara signifikan meringankan sembelit dan kembung pada orang dengan disfungsi gastrointestinal kronis.
Pepaya muda memiliki kandungan serat yang tinggi. Enzim lateksnya sangat bagus untuk membantu membersihkan perut dan melancarkan BAB. Kandungan seratnya juga menyerap air dan membantu melunakkan tinja.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan dan nutrisi penting lain seperti kalium dan magnesium dalam pepaya muda adalah tekstur dasar dalam pencegahan penyakit jantung.
Antioksidan membantu mengurangi oksidasi kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah, sedangkan kalium membantu mengontrol tekanan darah.
