Network
SUARA JAYAPURA - Perut keroncongan menandakan perut Anda harus segera diisi alias makan. Namun tidak mungkin dilakukan jika sedang puasa, apalagi di hari pertama.
Nasi putih jadi sumber karbohidrat utama diyakini bisa membuat puasa lancar dan tidak loyo. Namun tidak selamanya seperti itu, terkadang membuat seseorang gampang lapar.
Dilansir dari buku DEBM (Diet Enak, Bahagia, dan Menyenangkan), sahur sebaiknya menghindari nasi, mi, kentang, dan roti.
Baca Juga: Puasa Hari Pertama! Ini 6 Ide Menu Sahur Tanpa Nasi Putih, Bisa Biking Kenyang Sampai Waktu Berbuka
Jangan khawatir, berikut ini 4 ide menu sahur tanpa nasi putih bisa bikin kenyang dan tahan sampai waktu berbuka.
1. Tinggi Protein
Dalam menu makanan sahur utamakan ada yang mengandung protein hewani, seperti telur atau ikan.
Sedangkan sumber karbo ambil dari sayur-sayuran seperti brokoli, wortel, buncis, tauge, atau bayam.
Kesimpulannya, komposisi dalam menu makanan sahur diusahakan tinggi protein tetapi rendah karbo.
