Perut Tidak Keroncongan, Ini 4 Ide Menu Sahur yang Bikin Hari Pertama Puasa Ramadhan Tidak Loyo

Baca Juga: Kenyang Tanpa Nasi Putih, Ini 7 Ide Menu Sahur agar Tahan Lapar Selama Berbuasa

2. Jangan Minuman Mengandung Gula

Sebaiknya menghindari minuman yang diberi tambahan pemanis atau gula, seperti jus buah atau teh manis.

Minuman seperti ini hanya akan menimbulkan lonjakan gula darah yang kurang baik bagi tubuh.

Sedangkan untuk buah yang terlalu manis, seperti melon dan semangat sebaiknya dibatasi saja untuk sahur.

Baca Juga: Diresmikan Tahun Ini! Satu-satunya Pulau di Sulawesi Tengah Punya Bandara, Rencananya Diberi Nama..

3. Mengandung Lemak

Dalam menu makan sahur dibolehkan ada yang memiliki kandungan lemak. Ini dibolehkan karena sifat pelepasan glukosa dari lemah sangat lambat sehingga tubuh tetap bertenaga hingga waktu berbuka tiba.

4. Mengandung Serat

Mengonsumsi makanan mengandung serat sangat penting bagi tubuh disaat sedang menjalani ibadah puasa. Seperti buah apel dan buah pir cukup cocok dikonsumsi saat sahur.

Kandungan serat pada kedua buah ini sangat baik untuk tubuh serta kadungan gula juga tidak terlalu tinggi.***