Network
SUARA JAYAPURA - Mengonsumsi nasi putih jadi pilihan utama mayoritas masyarakat Indonesia, termasuk saat makan sahur sebelum menjalani ibadah puasa.
Nasi sebagai sumber karbohidrat utama jadi pilihan agar tahan berpuasa atau tanah lapar dari sahur hingga waktu berbuka tiba.
Bagi masyarakat yang pada dasarnya memang tidak mengonsumsi nasi, bukan berarti tidak tahan puasa seharian.
Baca Juga: Puasa Bebas Perut Keroncongan, Ini 4 Tips Menu Makanan Sahur Bikin Kenyang dan Tahan Lapar
Berikut ini suarajayapura.com membagikan ide menu sahur tanpa nasi bisa bikin kenyang dan tahan lapar sampai waktu berbua.
1. Nasi Beras Merah
Nasi merah mengandung serat yang lebih tinggi dibanding nasi putih serta indek glimik lebih rendah. Makanan ini bisa jadi alternatif paling cocok pengganti nasi putih.
Kandungan karbohidrat kompleks dalam nasi merah menyediakan energi yang dapat membuat kenyang lebih lama serta mengurangi lonjakan gula darah.
Sedangkan kandungan sertanya sangat bermanfaatkan bagi pencerhaan dan memperlambat penyerapan glukosa.
Baca Juga: Supaya Tubuh Tidak Kaget, Ini 5 Tips Persiapan Diri untuk Berpuasa
