Network
SUARA JAYAPURA - Bayam salah satu jenis sayuran hijau yang biasanya diolah menjagi sayur bening.
Dibalik itu, Anda harus bersyukur jika mengonsumsi setiap hari atau lebih sering, karena kaya akan manfaat untuk kesehatan.
Salah satunya memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca Juga: Stop Mendang-mending! Ketemu Lobak di Pasar Beli Semua, Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan
Sayur bayam mengandung vitamin A, C, K1, asam folat, besi dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, juga mengandung beberapa vitaimin dan mineral lain seperti potasium, magnesium, serta vitamin B6, B9 dan E.
Berikut ini deretan 5 manfaat sayur bayam dilansir suarajayapura.com dari laman WebMD untuk anda.
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Mengonsumsi bayam merupakan cara lain untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, selain minum.
Baca Juga: Cara Buka Rekening BCA, Cek Promo tiket.com untuk Dapat Tiket Pesawat Murah ke Jayapura
Bayam adalah sayuran yang hampir seluruhnya mengandung air.
Tambahkan ke menu makanan dan camilan Anda sepanjang hari untuk mendapatkan H2O tambahan.
2. Mencegah Osteoporosis
Bayam mengandung kalsium, mangan, dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.
Tubuh Anda selalu membuang dan membangun kembali jaringan tulang.
Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, peluang untuk terkena osteoporosis akan lebih tinggi.
Baca Juga: Berhenti Buang Rambut Jagung, Kenali 5 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Baca Sampai Habis!
3. Membantu Perkembangan Bayi
Bayam mengandung banyak asal folat yang bermanfaat untuk bayi.
Vitamin ini mencegah cacat lahir tabung saraf seperti spina bifida pada bayi.
Itu sebabnya dokter kerap meminta ibu hamil untuk mengonsumsi suplemen asam folat.
Anda juga mendapatkan vitamin B6 dari bayam, yang penting untuk perkembangan otak bayi di dalam rahim dan setelah lahir.
Baca Juga: Bila Ketemu 5 Makanan Ini di Jayapura, Langsung Beli karena Bisa Menyehatkan Jantung
4. Membatasi Nafsu Makan
Studi menunjukkan ekstrak tilakoid dari tanaman seperti bayam dapat mengurangi nafsu makan.
Hal ini terjadi karena senyawa itu menurunkan kadar hormon kelaparan dan meningkatkan hormon yang membuat merasa kenyang.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Tubuh Bayam memiliki mineral dan vitamin seperti vitamin E dan magnesium yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan ini dapat membuat tubuh aman dari virus dan bakteri penyebab penyakit.***
