Network
SUARA JAYAPURA - Berhenti total dari kebiasaan merokok memang tidak mudah bagi sebagian orang. Bahkan untuk memulai, terkadang masih bingung.
Kebingungan itu justru membuat seseorang mudah kembali pada kebiasaan merokok. Ada pula sudah berusaha tapi selalu saja kembali.
Para ahli membangikan 3 cara untuk membuat seseorang berhenti merokok secara total dan tidak balik lagi.
Baca Juga: Jarang Orang Tahu! Kolang Kaling Punya 5 Manfaat Kesehatan Jika Dikonsumsi, Populer Saat Ramadhan
Informasi ini penting mengingat rokok sangat berbahaya bisa menyebabkan kanker paru-paru dan masalah kesehatna lainnya seperti penyakit pembuluh darah, stroke, dan penyakit jantung koroner.
Beberapa diantara para pekokok memiliki niat untuk berhenti dari kebiasaan buruk itu. Namun terkadang bingung bagaimana mulainya.
Dilansir suarajayapura.com dari laman Daily Star, berikut 3 cara mudah yang bisa dicoba untuk mulai berhenti merokok:
1. Minta Bantuan Ahli Kesehatan
Dokter umum Sarah Jarvis berpendapat cara paling efektif untuk berhenti merokok adalah dengan bantuan profesional kesehatan. Sebab, mereka bisa memberikan langkah-langkah yang sesuai dengan tiap individu, serta melakukan pengawasan.
Penelitian mengungkap hanya empat persen perokok yang dapat berhenti sepenuhnya setelah satu tahun berusaha berhenti merokok secara mandiri. Namun, sekitar 90 persen perokok mencoba untuk berhenti tapi akhirnya kembali pada kebiasaan tersebut.
