Network
SUARA JAYAPURA - Umumnya saat sahur makan sampai kenyang agar kuat puasa. Nasi jadi hal wajib dikonsumsi sebanyak-banyaknya agar tahan lapar selama menjalani ibadah puasa.
Namun pernahkah Anda sudah makan sahur sampai kenyang dengan nasi, paginya perut malah keroncongan karena lapar.
Selama ini makan nasi banyak-banyak saat sahur memang bikin kenyang, tapi malah membuat kita gampang lapar.
Baca Juga: Supaya Tubuh Tidak Kaget, Ini 5 Tips Persiapan Diri untuk Berpuasa
Dilansir dari buku DEBM (Diet Enak, Bahagia, dan Menyenangkan), sahur sebaiknya menghindari nasi, mi, kentang, dan roti.
Makanan ini memang bikin kenyang karena mengandung karbo, tapi tak jarang malah membuat seseorang mudah lapar.
Nah, berikut ini deretan referensi menu makanan sahur bikin kenyang dan tahan lapar.
1. Tinggi Protein
Dalam menu makanan sahur utamakan ada yang mengandung protein hewani, seperti telur atau ikan.
Baca Juga: Dibalik Rasanya, Ternyata Ini 5 Manfaatkan Minum Kopi Hitam Tanpa Gula, Serius Nggak Pengen Coba!
