Network
SUARA JAYAPURA - Namanya saja daun, memang terkadang disepelekan padahal punya banyak manfaat untuk kesehatan.
Adapula yang sadar akan manfaat itu, namun tidak mengetahui kalau salah satunya adalah menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Pada dasarnya kolesterol tinggi dapat diwariskan. Namun, seringkali akibat dari pilihan gaya hidup yang tidak sehat.
Baca Juga: Yang Punya 5 Daun Ini Harusnya Bersyukur, Buruan Petik karena Ampuh 100 Persen Turunkan Kolesterol
Berdasarkan sejumlah studi, ternyata ada 5 daun yang terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Manfaat itu diperoleh karena daun-daun itu mengandung senyawa seperti katekin, allicin hingga flavonoid.
Beberapa kandungan itu dapat meningkatkan kolesterol baik, sehingga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Seperti dikutip dari laman Mayo Clinic, berikut daun yang cepat menurunkan kolesterol:
Baca Juga: Bersyukur Setiap Hari Bisa Makan Sayur Bening, Bayam Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan, Baca!
1. Daun Sirsak
Daun pertama yang harus Anda konsumsi adalah daun sirsak.
Daun ini mengandung senyawa annonaceous acetogenins yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan jantung, termasuk mengurangi kadar kolesterol.
2. Daun Salam
Daun salam bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.
Penelitian awal mengenai ini pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum teh yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari sedikit meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca Juga: Referensi Kuliner 2024, Ini Makanan yang Bakal Tren Sepanjang Tahun Ini
3. Daun Pepaya
Selain empat daun di atas, ada satu daun yang boleh Anda konsumsi untuk menurunkan kolesterol.
Namanya Daun Pepaya, mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
4. Daun Pandan
100 gram daun pandan mengandung air, protein, karbohidrat, lemak, dan banyak vitamin, seperti vitamin C, B1, B2, dan B3.
Daun pandan juga mengandung mineral lainnya, seperti zat besi, fosfor, dan kalsium.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh jurusan Kesehatan Hewan dari Institut Pertanian Bogor (IPB), ditemukan sifat antikolesterol pada daun pandan.
Baca Juga: Jari Teuku Ryan Saat Main dengan Moana Ada Ria Ricis, Gugat Cerai Maksudnya Apa?
5. Daun Bawang Putih
Daun Bawang putih telah lama dianggap memiliki sifat penurun kolesterol.
Senyawa allicin dalam bawang putih diyakini dapat membantu mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Baca Juga: Sangat Local Pride! Ini 4 Kuliner Kesukaan Anies Baswedan, Sederhana Tapi Lezatnya Tiada Tara
