Network
Bayam adalah sayuran yang hampir seluruhnya mengandung air.
Tambahkan ke menu makanan dan camilan Anda sepanjang hari untuk mendapatkan H2O tambahan.
2. Mencegah Osteoporosis
Bayam mengandung kalsium, mangan, dan vitamin K yang penting untuk kesehatan tulang.
Tubuh Anda selalu membuang dan membangun kembali jaringan tulang.
Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, peluang untuk terkena osteoporosis akan lebih tinggi.
Baca Juga: Berhenti Buang Rambut Jagung, Kenali 5 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Baca Sampai Habis!
3. Membantu Perkembangan Bayi
Bayam mengandung banyak asal folat yang bermanfaat untuk bayi.
Vitamin ini mencegah cacat lahir tabung saraf seperti spina bifida pada bayi.
Itu sebabnya dokter kerap meminta ibu hamil untuk mengonsumsi suplemen asam folat.
Anda juga mendapatkan vitamin B6 dari bayam, yang penting untuk perkembangan otak bayi di dalam rahim dan setelah lahir.
