Network
SUARA JAYAPURA - Jika datang ke pasar, jangan lupa beli lobak, jenis sayuran yang berasal dari akar.
Lobak kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh Anda, seperti nutrisi dan rendah kalori.
Selain itu, juga mengandung sumber yang baik bagi vitamin C, folat, zat besi, dan kalsium.
Baca Juga: Berhenti Buang Rambut Jagung, Kenali 5 Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Baca Sampai Habis!
Sayuran ini termasuk dalam famili cruciferous bersama dengan pok choy, kubis mini, brokoli, dan kale.
Apa saja manfaatnya? berikut ini 5 manfaat lobak untuk kesehatan tubuh.
1. Bantu Mengontrol Kadar Gula
Bagi pengidap diabetes wajib mengonsumsi lobak karena bisa membantu mengontrol kadar gula dalam tubuh.
Ada beberapa penelitian pada hewan yang menunjukkan fakta bahwa lobak mungkin memiliki efek antidiabetes.
Baca Juga: Cara Buka Rekening BCA, Cek Promo tiket.com untuk Dapat Tiket Pesawat Murah ke Jayapura
Selain itu, fakta lainnya adalah, ekstrak lobak membantu memperbaiki gangguan metabolisme yang terkait dengan diabetes seperti kadar kolesterol tinggi dan trigliserida.
2. Turunkan Resiko Kanker
Jarang ada yang tahu kalau ternyata lobak mengandung senyawa sulforaphane.
Senyawa ini berpotensi memiliki peran dalam pengobatan kanker.
Sayuran cruciferous ini ternyata mengandung kadar sulforaphane yang tinggi.
Baca Juga: Gula sampai Wasir 100 Persen Ampuh, Buah Sayur Ini Biasanya Jadi Pelengkap Masakan
Sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa senyawa sulforaphane dapat mengganggu fungsi histone deacetylase, yaitu enzim yang berperan dalam perkembangan sel kanker.
3. Tingkatkan Kesehatan Tulang
Selain itu, lobak juga mengandung vitamin K yang berperan penting dalam metabolisme tulang.
Banyak studi menunjukkan fakta glukosinolat dapat mempengaruhi pembentukan tulang.
Untuk itu, mengonsumsi lobak dapat memberikan dampak yang baik untuk pembentukan tulang.
Baca Juga: Kok Hobinya Suka yang Manis-manis, Ketahui 5 Alasan Gula Berdampak Buruk Bagi Kesehatan
4. Tingkatkan Produksi Sel Darah
Merah Daun lobak terbukti kaya akan folat yang penting untuk memproduksi sel darah merah,
Bahkan juga dikenal dapat membantu mencegah masalah pada perkembangan janin.
5. Bantu Melindungi Hati
Lobak mengandung antosianin dan senyawa sulfur, seperti glukosinolat.
Kandungan ini terbukti dapat membantu mengurangi toksisitas hati berdasarkan beberapa studi yang telah dilakukan.***
