Network
Tinggi serat larut seperti beta-glukan, oat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung. Ini juga memberikan pelepasan energi yang stabil.
Makanan super kaya serat ini juga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, yang secara tidak langsung bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Tempuh Waktu 2 Jam 20 Menit ke Papua Barat Daya, Satu Kampung di Raja Ampat Punya Surga Tersembunyi
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti Almond dan Kenari padat nutrisi dan mengandung lemak yang menyehatkan jantung.
Makanan ini membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Memilih camilan segenggam kacang-kacangan atau memasukkan biji-bijian ke dalam makanan, dapat memberikan cara yang nyaman dan lezat untuk memprioritaskan kesehatan jantung.
Baca Juga: Waktu Tempuh 1 Jam dari Bandara Sentani, Jayapura Punya Jembatan Rp1,87 Triliun Termegah di Papua
5. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti Bayam dan Kangkung, kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu bisa mengurangi kekakuan arteri, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Memasukkan sayuran berdaun hijau ke dalam makanan menambah nutrisi yang menyehatkan jantung.***
