Bila Ketemu 5 Makanan Ini di Jayapura, Langsung Beli karena Bisa Menyehatkan Jantung

Penasaran? dilansir suarajayapura.com dari laman Indian Express, berikut ini 5 makanan super yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. 

1. Ikan Berlemak

Datang ke pasar atau mall lalu tak sengaja melihat ikan berminyak seperti salmon, mackerel, dan sarden, segera beli. 

Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3, ini membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi pembekuan darah, dan mengurangi peradangan, sehingga mendukung kesehatan jantung.

Mengonsumsi dua porsi ikan berminyak per minggu dapat meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.

Baca Juga: Uban Hilang 100 Persen, Jika Sudah Tidak Mempan, Coba Pakai 3 Bahan Ini dari Dr Zaidul Akbar

2. Berry

Meski harganya juga mahal, Berry kaya akan antioksidan seperti polifenol, vitamin, dan serat.

Buah ini berkontribusi pada peningkatan fungsi pembuluh darah dan mengurangi stres oksidatif.

Menambahkan segenggam buah beri ke dalam pola makan harian bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mendukung jantung.

Baca Juga: Butuh 50 Menit ke Papua Pegunungan, Ini Surganya Spot Foto Langka, Posting di Medsos Auto Ribuan Like!

3. Gandum

Semangkuk oat gandum bisa menjadi pilihan yang menyehatkan jantung.