Harunya Bersyukur Punya Minyak Ini di Rumah, Jantung Sampai Kolesterol Aman Terkendali

2. Mengontrol Tekanan Darah

Pola makan Mediterania yang menyertakan minyak zaitun dikaitkan dengan pengendalian tekanan darah yang lebih baik.

Polifenol dalam minyak zaitun dapat berkontribusi pada peningkatan relaksasi pembuluh darah, sehingga meningkatkan tingkat tekanan darah.

3. Mengurangi Resiko Stroke

Penelitian komprehensif menunjukkan bahwa minyak zaitun, yang kaya akan MUFA, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit strok.

Memasukkan minyak zaitun ke dalam menu pun bisa menurunkan risiko depresi dan meningkatkan suasana hati.

Baca Juga: Teruntuk Pejuang Nafkah, dr Zaidul Akbar Bilang Tidak Boleh Berikan Semua Gaji ke Istri

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Sebuah studi pada 2015 mengungkap bahwa orang lanjut usia yang mengikuti pola makan Mediterania dengan minyak zaitun atau kacang-kacangan mengalami peningkatan fungsi kognitif.

Itu jika dibandingkan dengan orang yang menjalani pola makan rendah lemak.

5. Mengontrol Kadar kolesterol

Konsumsi minyak zaitun dapat menyebabkan perubahan kadar kolesterol yang menguntungkan.

Tingginya kadar asam oleat dan efek perlindungan polifenol menjadikan minyak zaitun pilihan bijak untuk kesehatan jantung.***