SUARA JAYAPURA - Ada satu buah tersedia banyak di pasar sangat bermanfaat untuk paru-paru.
Memakan buah tersebut bisa membuat paru-paru Anda awet muda karena bisa memperlambat penuaan.
Namanya tomat, dikenal sebagai buah yang rendah kalori dan lemak serta kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium.
Baca Juga: Alhamdulillah! Daun Ini Berpotensi Jadi Obat AntiCovid, Hasil Penelitian BRIN
Buah ini juga mengandung berbagai antioksidan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.
Bila dikonsumsi setiap hari sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari laman Bright Side, tomat memiliki sifat antioksidan likopen bisa membantu menjaga kadar radikal bebas, melindungi tubuhmu dari masalah pernapasan.
Tomat mengandung beta-karoten yang diketahui bisa meningkatkan fungsi paru-paru. Terlebih lagi, hal ini bisa memperlambat penuaan paru-paru.
Baca Juga: Modal Rp500 Bisa Bikin Wajah Glowing dan Awet Muda, Mudah Bikinnya Ikuti Panduan dr Zaidul Akbar
Selain itu, ada manfaat lainnya jika mengonsumsi tomat, berikut ini 4 manfaat lainnya untuk anda.
1. Meningkatkan Penglihatan
Selain likopen, tomat mengandung beberapa nutrisi lain, seperti lutein dan beta-karoten, yang semuanya baik untuk matamu.
Penelitian menunjukkan nutrisi ini melindungi mata dari penyakit, seperti katarak, sekaligus mendukung kesehatan penglihatanmu secara keseluruhan.
Baca Juga: Terbukti 100 Persen, Berhenti Anggap Sepele 5 Makanan Lezat Ini, Kolesterol Aman Terkendali
2. Menurunkan Berat Badan
Selain itu, ternyata tomat juga bisa membantumu menurunkan berat badan.
Mereka merupakan camilan rendah karbohidrat yang cocok untuk orang yang sedang berdiet karena mengandung banyak serat dan air, yang bisa membuatmu merasa kenyang.
Tomat juga bisa menjaga keseimbangan gula darah, yang merupakan kunci penurunan berat badan. Mereka juga mengandung kromium, yang membantu mengatur kadar gula darah.
3. Tingkatkan Mood
Sebagian besar makanan sehat, termasuk tomat, kaya akan mineral seperti tembaga, seng dan mangan. Di antara manfaat kesehatan lainnya, buah ini bisa berdampak positif terhadap fungsi otak dan suasana hatimu.
Jadi, jika Anda merasa sedih atau lelah, Anda bisa mengandalkan mineral untuk meningkatkan mood-mu.
Baca Juga: Bersyukur Punya Minyak Ini di Rumah, Jangan Dipakai Buat Macam-macam karena Punya 5 Manfaat
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Lycopene merupakan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuhmu dari oksidasi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi likopen memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Likopen juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol "jahat," serta tekanan darahmu. Akibatnya, peluangmu terkena penyakit jantung juga bisa berkurang.***