Network
SUARA JAYAPURA - Sebuah penelitian yang dilakukan Tea Advisory Panel (TAP) dan ditulis oleh para ahli nutrisi dan kesejahteraan, ada satu minuman membantu mengurangi stres dan bisa tidur lebih nenyak.
Penelitan itu mengalami 33 penelitian berbeda termasuk 8 percobaan pada manusia. Minuman yang dimaksud adalah teh.
Kebiasaan mengonsumsi teh ternyata baik untuk kesehatan. Bahkan dalam laporan terbaru, mengungkap meminum dua cangkir teh sehari dapat membantu mengurangi stres dan bisa tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Kaki Bengkak, Jari Biru dan Ada Benjolan: Pertanda Buruk Harus Periksa ke Dokter
Tidak hanya teh hitam biasa, juga secangkir teh klasik Inggris, serta teh hijau, Chamomile Jerman, Lavender, Mawar, Melati, dan Passionflower.
Dikutip dari laman Mirror, menurut penelitian di Inggris, AS, dan Belanda, satu dari empat orang dewasa tidak mendapatkan waktu tidur 7 sampai 9 jam yang direkomendasikan setiap malamnya.
Dr Tim Bond, yang menulis studi baru ini mengatakan penelitiannya menemukan bahwa sejumlah jenis teh berbeda dapat menurunkan stres dan membuat tidur lebih nyenyak serta relaksasi.
"Infus teh herbal mungkin lebih dikenal karena khasiatnya yang menenangkan, tapi penelitian juga mengkonfirmasi bahwa teh hijau, oolong, dan secangkir teh khas Inggris memiliki efek jika dikonsumsi hanya dua cangkir sehari," jelas Tim Bond.
Baca Juga: Bahayanya Duduk Disamping Orang Ngisap Vape, Studi: Beresiko Kanker Terutama Anak
Bond menambahkan, hal ini menambah data nyata dari survei yang ditinjau oleh TAP yang menemukan bahwa hampir enam dari sepuluh (57 persen) orang dewasa Inggris merasa rileks ketika mereka minum teh, dan setengahnya merasa tenang.
Demikian pula, empat dari 10 (42 persen) melaporkan bahwa minum teh secara teratur membantu mengatasi stres dan kecemasan dan 23 persen mengatakan hal itu memerangi suasana hati yang buruk.
"Senyawa aktif dalam teh yang dapat membantu mengirim kita ke dunia mimpi termasuk polifenol, L-theanine, theaflavin, thearubigins dan gamma-aminobutyric acid (GABA). Baik L-theanine, asam amino, dan GABA memiliki efek langsung pada otak, membantu mengaktifkan jalur yang menurunkan stres dan menciptakan ketenangan dan relaksasi. Teh adalah sumber alami utama L-theanine dalam makanan kita," tukasnya.***
