SUARA JAYAPURA - Bekerja seharian tanpa istirahat memang mengharuskan tubuh harus tidur.
Tidur dapat mengembalikan energi sehingga tubuh menjadi lebih fit.
Namun, tidur terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ada Cara Hilangkan Racun dan Penyakit dalam Tubuh, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
Ada 5 dampak buruk bagi tubuh ketika tidur terlalu lama.
Seperti dikutip dari laman WebMD, berikut 5 dampak buruk akibat terlalu lama tidur.
1. Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama atau tidak cukup setiap malam dapat meningkatkan risiko diabetes.
2. Depresi
Insomnia lebih sering dikaitkan dengan depresi dibandingkan tidur berlebihan. Namun, sebenarnya sekitar 15% penderita depresi tidur terlalu banyak.
Hal ini menandakan terlalu banyak tidur sebenarnya juga dapat memperburuk depresi mereka.
Maka dari itu, dibanding terlalu banyak tidur, lebih baik atur waktu untuk tidur teratur.
Baca Juga: Tikus Tidak Berani Jika 4 Bahan Ini Disatukan dalam Satu Wadah, Nyamuk Saja Bisa Mati!
3. Penyakit Jantung
Studi Kesehatan Perawat melibatkan hampir 72.000 wanita menunjukkan bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam memiliki kemungkinan 38 persen lebih besar terkena penyakit jantung koroner dibandingkan wanita yang tidur delapan jam.
Para peneliti belum mengidentifikasi alasan hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung.
4. Sakit Kepala
Bagi sebagian orang yang rentan sakit kepala, tidur lebih lama dari biasanya di akhir pekan atau liburan bisa menyebabkan sakit kepala.
Para peneliti percaya hal ini disebabkan oleh efek tidur berlebihan terhadap neurotransmiter tertentu di otak, termasuk serotonin.
Orang yang terlalu banyak tidur di siang hari dan mengganggu tidur malamnya juga mungkin akan menderita sakit kepala di pagi hari.
Baca Juga: Darah Tinggi Aman! Jangan Biarkan 5 Tanaman Herbal Ini Kosong di Rumah
5. Resiko Kematian
Berbagai penelitian menemukan bahwa orang yang tidur sembilan jam atau lebih setiap malam memiliki tingkat kematian yang jauh lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur tujuh hingga delapan jam semalam.
Tidak ada alasan khusus untuk korelasi ini. Namun, peneliti menemukan bahwa depresi dan status sosial ekonomi rendah juga berhubungan dengan tidur yang lebih lama.
Mereka berspekulasi bahwa faktor-faktor ini mungkin terkait dengan peningkatan angka kematian.***