Network
SUARA JAYAPURA - Air kelapa muda salah satu minuman paling favorit karena menyegarkan, apalagi jika dikonsumsi ketika cuaca dengan panas.
Minuman ini juga jadi menu paling populer untuk berbuka puasa. Karena memiliki rasa yang menyegarkan.
Tapi tahukah anda, mengonsumsi air kelapa muda memiliki dampak bagi tubuh. Hal ini perlu diketahui agar minuman yang dikonsumsi tidak hanya sekadar menyegarkan.
Diketahui, satu cangkir air kelapa muda mengandung 46 kalori serta karbohidrat 9 gram, serat 3 gram, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.
Berikut ini manfaat kesehatan mengonsumsi air kelapa muda untuk anda.
1. Menurunkan Tekanan Darah
Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.
Dikutip dari Healthline, air kelapa mengandung 600 mg potasium dalam satu cangkir (240 ml) atau sekitar 17 persen asupan harian kalium. Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
2. Memulihkan Hidrasi
Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, termasuk menjaga keseimbangan cairan. Air kelapa juga termasuk kalium, magnesium, natrium dan kalsium.
