Network
SUARA JAYAPURA - Simak informasi 5 jenis makanan lezat ini bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Kadar kolesterol tinggi dapat memicu sejumlah masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Pola makan adalah salah satu cara membantu mengontrol kolesterol.
Berikut ini 5 makanan lezat dapat mengontrol kolesterol dari pakar nutrisi, Ashleigh Tosh seperti dilansir suarajayapura.com dari laman Express pada Senin 12 Februari 2024.
Baca Juga: Cara dan Waktu yang Tepat Memesan Tiket Pesawat Murah, Sudah Tahu?
1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate dapat berkontribusi terhadap kesehatan jantung dan kadar kolesterol bila dikonsumsi secukupnya.
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, pilih produk dark chocolate dengan persentase kandungan kakao 70 persen atau lebih.
2. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber asam lemak omega 3 yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL di dalam tubuh.
Kadar kolesterol baik yang lebih tinggi dapat membantu mengelola kadar kolesterol agar tetap sehat.
Baca Juga: Ampun 100 Persen Sakit Maag Hilang, Ini Bahan yang akan Menghilangkannya
