SUARA JAYAPURA - Tahukah Anda pepaya muda merupakan buah yang sering kali dijadikan sayur berkuah lezat dan gurih.
Sebelum mengonsumsinya, sebaiknya cari tahu dulu ada manfaat kesehatan setelah makan Pepaya Muda.
Ada 5 manfaat kesehatnan jika mengonsumsi pepaya muda ini. Sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat pepaya muda untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Ada Tips yang Bisa Membantu Mencegah Heatstroke Saat Cuaca Panas, Jangan Anggap Sepele
1. Mengatasi Sembelit
Papain yang terdapat dalam pepaya muda dapat meringankan gejala pencernaan seperti sembelit dan kembung. Menurut sebuah penelitian 2013, Caricol pada pepaya secara signifikan meringankan sembelit dan kembung pada orang dengan disfungsi gastrointestinal kronis.
Pepaya muda memiliki kandungan serat yang tinggi. Enzim lateksnya sangat bagus untuk membantu membersihkan perut dan melancarkan BAB. Kandungan seratnya juga menyerap air dan membantu melunakkan tinja.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Kandungan antioksidan dan nutrisi penting lain seperti kalium dan magnesium dalam pepaya muda adalah tekstur dasar dalam pencegahan penyakit jantung.
Antioksidan membantu mengurangi oksidasi kolesterol yang dapat menyumbat pembuluh darah, sedangkan kalium membantu mengontrol tekanan darah.
Baca Juga: Tidak Disarankan Duduk Terlalu Lama, Ini Penjelasan Kesehatan
3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Pepaya muda merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang sangat penting untuk memperkuat sistem imun tubuh.
Mengonsumsi pepaya muda dapat membantu tubuh menghadapi serangan dari berbagai infeksi dan penyakit.
Vitamin A yang ada dalamnya pun turut berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
4. Bantu Penyembuhan Luka
Penelitian juga menunjukkan bahwa papain dapat digunakan sebagai obat alami untuk bisul kulit, luka, dan kondisi kulit lainnya.
Sebuah tinjauan studi 2012 menyimpulkan papain efektif dan aman dalam mengobati berbagai jenis luka dalam berbagai tahap penyembuhan.
Baca Juga: Tidak Sekadar Healing Semata, Habiskan Waktu di Alam Punya 4 Fakta Kesehatan
5. Detoksifikasi
Manfaat pepaya muda untuk detoksifikasi tubuh. Hal ini karena adanya papain dan chymopapain bersama dengan enzim dan fitonutrien lainnya buah ini membantu meningkatkan pencernaan.
Terlebih lagi, campuran ampuh ini juga bagus untuk membantu membuang racun dari tubuh. Serat pada pepaya muda membersihkan usus besar dan saluran pencernaan dari segala kotoran.
Serat bertindak seperti sapu internal yang membantu sembelit kronis, keasaman, tumpukan, dan diare. Enzim lateks yang ada dalam pepaya mentah membersihkan pencernaan dari limbah.***