Network
Mengelola waktu untuk beristirahat itu penting karena pada saat bulan Ramadhan, banyak aktivitas fisik yang dilakukan di malam hari.
Seperti shalat tarawih, dan bangun di sepertiga malam untuk melakukan shalat sunnah atau bersahur.
Karena kegiatan itu maka umat Islam harus bisa mengelola istirahatnya dengan baik agar tetap bisa melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengurangi manfaat puasa itu sendiri.
Baca Juga: Irfan Hakim Pakai Narkoba? BNN Curigai Kondisi Fisiknya, Beruntung Gercep Lakukan Ini
Kontrol Porsi Makanan
Selain itu, ia juga mengingatkan untuk tetap mengontrol porsi makan di jam berbuka maupun sahur, serta tetap terapkan diet gizi seimbang.
Hal itu dilakukan untuk menjaga metabolisme agar tubuh tetap sehat dan tidak terkena penyakit seperti kolesterol dan gula.
Baca Juga: Wajib Tahu, Ini 10 Keutamaan Bulan Ramadhan yang Sangat Luar Biasa
"Secara hormonal sebenarnya puasa 12 jam itu akan mengontrol yang namanya hormon insulin, di situlah sebenarnya nanti kita mengelola gizi di dalam metabolisme dalam tubuh kita, sehingga kemudian kita tidak akan yang namanya mudah kolesterol, gula dan sebagainya bisa terkontrol dengan baik pada saat kita puasa," jelas Adib.
Olahraga Kecil
